w domu

Jak antek z vermodje? Luzne blistry Ale trafiacie, pierw Andro teraz Vermodje. Mam w domu vermodje ale to juz 2 lata lezy, mialem wlasnie go testowac przechodzac z Andro ale jak moje posty wyzej, nie pyklo %-) ale ogolnie mysle ze mozesz celowac, nie slyszalem zlej opinii na orale Vermodje.

skrecenie stawu skokowego

Przychylam się do sugestii treningów w domu / piwnicy / garażu. Ja też bardzo krótko stoję z czasem i nie wyobrażam sobie czekać na otwarcie, na zwolnienie stanowiska, etc. Szkoda czasu.

W domu z dzieckiem, to też różnie bywa z treningiem..

Na chwilę obecną mam do wyboru regularny trening w domu lub nieregularny na siłowni (wynika to z charakteru pracy i obowiązków po pracy). Uważałem, że na "rozruszanie" organizmu będzie on wystarczający. Jak się trochę obecna sytuacja ustabilizuje pomyślę nad siłownią. Pytanie do wojo: dlaczego akurat na 4 posiłki? Ja rozumiem, że redukcja, ale 80 [...]

Dobra zyje %-) Wszystko git wiec o ile zdrowie i finanse pozwola to wystartuje w tych Debiutach2016 :-D %-) W drodze do domu mialem poscig policyjny %-) to dopiero hit, podjechali na sygnale, wyprzedzili i zajechali mi droge %-) I nalepsze jest to, ze za darmo %-) na komisariacie badali mi trzezwosc, wyszlo 0000000000 to puscili do domu %-) [...]

Trening w domu będzie dość ograniczony. Pomyśl o czymś więcej.

akuratnie movie maker ma ten plus że jest strasznie prosty w obsłudze ja w zasadzie obcinam filmik, wstawiam podpisy pod seriami + konwertuje/zapisuje go na jakiś słabszy format bo łącze w domu mam wolne i godzinami by się zaciągało na yt

Witam, mam nadzieję, że piszę w odpowiednim temacie. Mam 21 lat, 1.8m, 70kg. Trenuję 4-5 razy w tygodniu (do tego 1-2razy rowerek 30min). Poniedziałek - biceps (3 ćwiczenia po 4 serie - 12-14 powtórzeń) Wtorek - Triceps (3 ćwiczenia po 4 serie - 12-14 powtórzeń) Środa - wolne Czwartek - Klatka (3 ćwiczenia po 4 serie - 12-14 powtórzeń) + [...]

ok ale te ziemniaki po treningu będę gral zawsze bo uwielbiam i jest aż nadmiar w domu od babci(domowe) :)

Ja mialam wcześniej takie małe cudo które dużo potrafiło z MPM ale niestety go wycofali a po kilku latach się niestety ząbku wyrobiły. Już mam dyskusję w domu gdzie ja tego robota postawię ale jakoś go wcisnę. Ale z całą moją wish listą mógłby być problem więc jakoś się powstrzymuję :P

Właśnie te były niby naturalne bez ulepszaczy ale to samo można zrobić w domu, też bym chętnie robota przytuliła, w sumie to czego ja bym do kuchni nie kupiła... %-)

[...] nie ma sensu czekać bo albo trening będzie na odpieprz albo do roboty nie zdążę a na to nie mogę sobie rzecz jasna pozwolić. Jak córka normalnie zaśnie to wieczorem ketle w domu. Miłego dnia. Podziwiam Twój upór :-D Ja po pierwszym wk***ieniu, zrezygnowałbym z tych siłownianych perturbacji i zaczał trenować w domu. Większość ćwiczeń które [...]

[...] nie ma sensu czekać bo albo trening będzie na odpieprz albo do roboty nie zdążę a na to nie mogę sobie rzecz jasna pozwolić. Jak córka normalnie zaśnie to wieczorem ketle w domu. Miłego dnia. Podziwiam Twój upór :-D Ja po pierwszym wk***ieniu, zrezygnowałbym z tych siłownianych perturbacji i zaczał trenować w domu. Większość ćwiczeń które [...]

Wczoraj nie dotarłem na trening. Zrobiłem w domu, ale mniej niż zakładałem. Rozgrzewka + 4 obwody po 10 pompki+przysiad+grzbiety+spięcia brzucha. Dalej pressy w zestawie 5xKB28 + 3xKB32 + 1KB36. Miało być 5x . Trochę się spieszyłem i skracałem przerwy, co zaczęło odbijać się na jakości, więc skończyłem na 3. Zrobiłem jeszcze po turku z KB28 i [...]

02.12.2015 DNT Dzień bez rewelacji, po zjedzeniu mozarelli w pracy myślałem tylko o jedzeniu w domu %-) Musze zacząć robić jakieś większe porcje do pracy i nie ograniczać się tylko do pokrojenia mozarelli z rana z warzywami (lenistwo niestety%-), bo w przypadku DT jest problem potem z jedzeniem całości w domu. Niewykluczone, że może kupię jakieś [...]

02.12.2015 DNT Dzień bez rewelacji, po zjedzeniu mozarelli w pracy myślałem tylko o jedzeniu w domu %-) Musze zacząć robić jakieś większe porcje do pracy i nie ograniczać się tylko do pokrojenia mozarelli z rana z warzywami (lenistwo niestety%-), bo w przypadku DT jest problem potem z jedzeniem całości w domu. Niewykluczone, że może kupię jakieś [...]

Wk***iony z samego rana! Znowu na siłce posypał się system a nie miałem czasu czekać. Jak nie wejdę max do 6:10 na siłownię to dłużej nie ma sensu czekać bo albo trening będzie na odpieprz albo do roboty nie zdążę a na to nie mogę sobie rzecz jasna pozwolić. Jak córka normalnie zaśnie to wieczorem ketle w domu. Miłego dnia.

[...] (masakra jak nie mogę tych pompek ogarnąć, przecież ćwiczę i nie powinnam mieć aż tak słabych rąk ) Kompletnie mi nie idą te pompki, więc od jutra będę codziennie ćwiczyć w domu, póki co plank 2 x 60 s Zrobiłam plank 2 x 60s zamiast pompek pompki 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń to idzie mi bardzo kiepsko z ledwością 4... 4 powtórzenia 4 [...]

[...] jak dawniej , chciałbym odzyskać zrobioną klatkę i przynajmniej lekki zarys 6 paku? poleci ktoś jakiś kierunek cwiczeń za co sie wziąść i na co zwracać uwage? teraz ćwicze w domu codziennie pompki brzuszki a6w i przysiady ale słabe to daje efekty, może jakaś dieta inna? obecnie nie jem chleba i innych produktów z dużą ilością cukru. Prosze o [...]